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[3/20]2016 ¼¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ |
Á¾ÇÕÆò±ÕÁ¡:
(7.1Á¡) |
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ÀÌÈñ¼® [2016/03/21 11:22:02]
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(8Á¡) |
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3. ÃÖ°í·Î ¸¹Àº ·±³ÊµéÀÌ ÇÔ²² Çß´ø ´ëȸ
4. ¼¿ïµµ½ÉÀ» ´Þ¸®´Â À¯ÀÏ ´ëȸ
5. µ¿È£È¸¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿©·¯ ½Ã¹ÎÀÌ È£ÀÀÀ» ÁÖ¾ú´ø ´ëȸ
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2. ¸ÕÀú °ñÀÎÇÑ ÁÖÀÚµéÀÌ Áַθ¦ °ÉÀ¸¸ç ÀÀ¿ø(?) º¸³»´Â ¸ð½À°ú ºÎµóÄ¡´Â ºÒ»ó»ç À¯¹ß
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À¯±¹»ó [2016/03/21 10:52:09]
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(8Á¡) |
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3. ½Ç½Ã°£ ±â·Ï È®ÀÎ ¹× ±â·Ï¸Þ¼¼Áö.
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-¿¹¸¦µé¾î 4:20ºÐ ÆäÀ̽ºÄÉÀÌÄ¿ÀÇ °æ¿ì, ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç ¶Ù±âÀ§Çϱ⠺¸´Ù´Â 20ºÐÃʹÝ. 24~26ºÐ´ëÀÇ Áß¹Ý, 28~9ºÐ´ëÀÇ ÈĹÝÀ¸·Î ¼¼ºÐÈÇÏ¿©, ´ëȸ ¿î¿µÀ» ÇßÀ¸¸éÇÏ´Â »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. °°Àº ½Ã°£´ëÀÇ ±×·ìÀÌ Â¦À»ÀÌ·ï °¡´Ùº¸´Ï, Á¼Àº Áַθ¦ ¶Û¶§´Â À̸®Àú¸® °¥ÁöÀÚ·Î ¶Ù´Â ¼ö¹Û¿¡´Â ¾ø±â¿¡ °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢À» Àû¾ú½À´Ï´Ù.
3. °¡Àå¾Æ½¬ÀºÁ¡Àº ÀÛ³â°ú µ¿ÀÏÇÑ 10kÁÖÀÚµé°úÀÇ °ñÀÎÀÌ´Ù. ¿ÃÇØ´Â Àá½Ç´ë±³¿¡ ÄÜÀ»¼¼¿ö ºÐ¸®¸¦ ½ÃÄ×Áö¸¸, Àá½Ç´ë±³¸¦ °Ç³Ê¸é »óȲÀº ÀÛ³â°ú º°¹Ý Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. Ãâ¹ßÈÄ Ãʹݿ¡ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ ±×·ì¿¡ Ä¡¿´´Ù¸é, ÈĹݿ¡´Â 10kÁÖÀÚ¿¡ Ä¡¿´´Ù.
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ÀÌ»ó¿ [2016/03/21 09:46:42]
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¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
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10km ´ëÃ¥À» ¼¼¿ì¶ó!
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¼¿µ¹Î [2016/03/21 05:47:16]
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Ç®ÄÚ½º |
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(3Á¡) |
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ÄÚ½º°¡ Áö³Çغ¸´Ù »ïÀüµ¿ »ç°Å¸® ÂÊÀ¸·Î °¡Áö ¾Ê°í ½Åõ¿ª ÂÊ ´ë·Î·Î ¹Ù²Û Á¡Àº ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
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ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 5¸í / ¹Ý´ë 4¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]
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±³ÅëÅëÁ¦°¡ Àß µÈ ´ëȸ
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Âü°¡ÀÚ¸í
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ÇÏ¿µ¼ö [2016/03/21 03:51:09]
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Âü°¡Á¾¸ñ
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Ç®ÄÚ½º |
Æò°¡Á¡¼ö
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(9Á¡) |
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5km¸¶´Ù ±â·ÏüũŸÀÓ ¾ÆÁÖÁÁÀ½.
¾Æ¿ï·¯ ¹°°ú À½·á¼ö Á¤¸» ĪÂùÇÔ.
Âü°¡ Àοø¿¡ºñÇØ ±³ÅëÁ¤¸®°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ½.
¾Æ¿ï·¯ ºÀ»çÀÚ °æÂû°üºÐµé ¼ö°í ¸¹ÀÌÇϼ̽À´Ï´Ù.
°³ÀÎÀûÀÎ °¨»ç Àھ絿 ¾î´À±³È¸ ÃʵîÇлý 50¸í ´ÜüÀοøÀÌ
ÀÀ¿ø³ª¿Í Á¤¸» ¸Ó¸®¼÷¿©°¨»çµå¸³´Ï´Ù.
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¾Æ½¬¿îÁ¡Àº 10kmÇ® ¼±¼ö¿Í °ãÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¿î¿µÀ̾ȵǾúÀ¸¸ç
¼±Áø±¹¿¡º¸¸éÀº ±¹Á¦´ëȸ¿¡ ¹«½¼ Á¾¸ñÀÌÀÖ´ÂÁö
¹°Ç°Â÷·® ÃæºÐÇÑ ¹èÄ¡°¡ ¾ÈµÊ. ¿¹ºñÂ÷·®¿¡¼ ¹°Ç°찿´Âµ¥
40ºÐ ¼Ò¿ä ´ÙÀ½´ëȸ¿¡´Â °¢º°È÷ ½Å°æ½áÁֽʽÿÀ.
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¡áÁ¾ÇÕÆò°¡ |
10kmÁ¾¸ñ ÀÌÀ͸¸À» »ý°¢ÇϽà ¸¶½Ã°í ÁÖÃÖÃø¿¡¼ ´Ù½ÃÇѹø
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ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 6¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]
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