Æò°¡º¸±â

[¸ñ·Ï]

[3/20]2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
Á¾ÇÕÆò±ÕÁ¡: (7.1Á¡)

À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ!

[Æò°¡Çϱâ]

±³ÅëÅëÁ¦¹×ÀÚ¿øºÀ»ç,½Ã¹ÎÈ£ÀÀÀÌ ÁÁÀº´ëȸ

Âü°¡ÀÚ¸í

ÀÌÈñ¼® [2016/03/21 11:22:02]

Âü°¡Á¾¸ñ

Ç®ÄÚ½º

Æò°¡Á¡¼ö

(8Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

1. ±³ÅëÅëÁ¦,ÀÚ¿øºÀ»ç,½Ã¹ÎÈ£ÀÀÀÌ ¿ì¼öÇÑ ´ëȸ¿´À½
2. °ñµå¶óº§´ëȸ ´ä°Ô À̺¥Æ® µîÀÌ ¸¹¾Ò´ø ´ëȸ
3. ÃÖ°í·Î ¸¹Àº ·±³ÊµéÀÌ ÇÔ²² Çß´ø ´ëȸ
4. ¼­¿ïµµ½ÉÀ» ´Þ¸®´Â À¯ÀÏ ´ëȸ
5. µ¿È£È¸¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿©·¯ ½Ã¹ÎÀÌ È£ÀÀÀ» ÁÖ¾ú´ø ´ëȸ
6. ÃæºÐÇÑ ½Ä¼ö¿Í °£½ÄÀÌ Á¦°øµÇ¾î ´Þ¸®´Âµ¥ ´ú Èûµé¾ú´ø ´ëȸ


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

1. Ⱦ´ÜÇÏ·Á´Â ½Ã¹Î°ú ¿©·¯Â÷·Ê °ãÄ¡´Â ºÒ»ó»ç°¡ ÀÖ¾úÀ½
2. ¸ÕÀú °ñÀÎÇÑ ÁÖÀÚµéÀÌ Áַθ¦ °ÉÀ¸¸ç ÀÀ¿ø(?) º¸³»´Â ¸ð½À°ú ºÎµóÄ¡´Â ºÒ»ó»ç À¯¹ß
3. Àü¹æ »çÁøÂû¿µÁöÁ¡À̶õ Ç¥Áö°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸é Çß´ø ´ëȸ


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¼¼°è µÎ¹ø °¶ó´Â ¿ª»ç¸¦ ºÎ²ô·´Áö ¾ÊÀ» ¸¸Å­ ÁÁ¾Ò´ø ´ëȸ

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


ÄÚ½ºº¯°æÀ» Àß ÇÑ ´ëȸ

Âü°¡ÀÚ¸í

À¯±¹»ó [2016/03/21 10:52:09]

Âü°¡Á¾¸ñ

Ç®ÄÚ½º

Æò°¡Á¡¼ö

(8Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

1. 5k¹ÝȯÁ¡À» À۳⺸´Ù µÚ¿¡µÎ¾î, 36kÁöÁ¡(Àá½Ç´ë±³ÀÌÈÄ)ºÎÅÍ´Â ÁÂ,¿ìȸÀü ÄÚ½º°¡
ÁÙ¾î µé¾î ÈĹÝÄÚ½º´Â À۳⺸´Ù ÁÁ¾ÒÀ½.
2. 5½Ã°£ÀÇ ½Ã°£Á¦ÇÑÀ¸·Î, ½Ã°£³» ¿ÏÁÖÀÚ¿¡´ëÇÑ º¸³Ê½º ƼÁõÁ¤Àº ¶ÇÇϳªÀÇ ¸Å·ÂÀ̾úÀ½.
3. ½Ç½Ã°£ ±â·Ï È®ÀÎ ¹× ±â·Ï¸Þ¼¼Áö.


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

1.±×·ì¹èÁ¤À» 5°³±×·ìÀ¸·Î ³ª´©´Ùº¸´Ï, Ãâ¹ßÈÄ Ãâ¹ß¸ÅÆ®¸¦ ¹â±â±îÁö 3ºÐÁ¤µµ °É¸°Á¡.
2.À»Áö·Î¸¦ ºüÁ®³ª°¡±âÀü±îÁö ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ ±×·ì¿¡ ¸·Çô ÆäÀ̽º°¡ ´ÊÃÄÁü.
-¿¹¸¦µé¾î 4:20ºÐ ÆäÀ̽ºÄÉÀÌÄ¿ÀÇ °æ¿ì, ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç ¶Ù±âÀ§Çϱ⠺¸´Ù´Â 20ºÐÃʹÝ. 24~26ºÐ´ëÀÇ Áß¹Ý, 28~9ºÐ´ëÀÇ ÈĹÝÀ¸·Î ¼¼ºÐÈ­ÇÏ¿©, ´ëȸ ¿î¿µÀ» ÇßÀ¸¸éÇÏ´Â »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. °°Àº ½Ã°£´ëÀÇ ±×·ìÀÌ Â¦À»ÀÌ·ï °¡´Ùº¸´Ï, Á¼Àº Áַθ¦ ¶Û¶§´Â À̸®Àú¸® °¥ÁöÀÚ·Î ¶Ù´Â ¼ö¹Û¿¡´Â ¾ø±â¿¡ °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢À» Àû¾ú½À´Ï´Ù.
3. °¡Àå¾Æ½¬ÀºÁ¡Àº ÀÛ³â°ú µ¿ÀÏÇÑ 10kÁÖÀÚµé°úÀÇ °ñÀÎÀÌ´Ù. ¿ÃÇØ´Â Àá½Ç´ë±³¿¡ ÄÜÀ»¼¼¿ö ºÐ¸®¸¦ ½ÃÄ×Áö¸¸, Àá½Ç´ë±³¸¦ °Ç³Ê¸é »óȲÀº ÀÛ³â°ú º°¹Ý Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. Ãâ¹ßÈÄ Ãʹݿ¡ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ ±×·ì¿¡ Ä¡¿´´Ù¸é, ÈĹݿ¡´Â 10kÁÖÀÚ¿¡ Ä¡¿´´Ù.


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

Á¦Çѽ𣳻 ¿ÏÁÖÈÄ ÈÄ¿ø»çÀÇ ±â³äÇ°À» Çϳª´õ ¹Þ´Â Áñ°Å¿ò°ú ÄÚ½ºÀÇ º¯°æÀ» ÁÁ¾ÒÀ¸³ª, 10kÁÖÀÚ¿ÍÀÇ °°Àº °ñÀÎÄÚ½º´Â ³»³â¿¡µµ ´Ù½Ã »ý°¢ÇغÁ¾ßÇÏ´Â ¹®Á¦ÀÓ. ¸¹Àº Ç® ÄÚ½º ´Þ¸²À̵éÀÌ ¹®Á¦¸¦ Á¦±âÇϴµ¥µµ °íÃÄÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é µ¿¾Æ - ±¹Á¦¸¶¶óÅæÀÇ À§»óÀ» ±ï¾Æ¸Ô´Â ÇàÀ§À̸ç, Ç®ÄÚ½º Âü°¡ÀÚ´Â ÇØ°¡ °¥¼ö·Ï ÁÙ¾îµé°ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÔ.

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 2¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


¹°Ç°º¸°ü ÀÌ°Ç ¾Æ´Ï´Ù

Âü°¡ÀÚ¸í

ÀÌ»ó¿­ [2016/03/21 09:46:42]

Âü°¡Á¾¸ñ

Ç®ÄÚ½º

Æò°¡Á¡¼ö

(7Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

?


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

°³ÀÎÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¹°Ç°º¸°üÀε¥~
E±×·ìÀº ±¤È­¹® ¿¹ºñžÂ÷µµ °¡µæ ³ÑÃÄ º¸µµ ¹Ù´ÚÀ§¿¡
±×³É ¹æÄ¡µÇµµ·Ï~
ÀÌ°Ô ±¹Á¦´ëȸÀΰ¡?
½ºÆ®·¹Äªµµ ¸øÇÏ°í °Ü¿ì ¹°Ç° º¸µµ¿¡ ´øÁ®³õ°í ¿À´õ½ÃÇÇ Ç߳׿ä.
Àá½Ç ÁÖ°æ±âÀå¿¡¼­ ¹°Ç° ãÀ»¶§µµ~
ÀÌ°Ç ¿ÏÁÒ °³ÆÇ~
¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾Æ´Õ´Ï´Ù.


ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


10km ´ëÃ¥À» ¼¼¿ì¶ó!

Âü°¡ÀÚ¸í

¼­¿µ¹Î [2016/03/21 05:47:16]

Âü°¡Á¾¸ñ

Ç®ÄÚ½º

Æò°¡Á¡¼ö

(3Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

ÄÚ½º°¡ Áö³­Çغ¸´Ù »ïÀüµ¿ »ç°Å¸® ÂÊÀ¸·Î °¡Áö ¾Ê°í ½Åõ¿ª ÂÊ ´ë·Î·Î ¹Ù²Û Á¡Àº ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

¸¶¶óÅæÀº °í³­ÀÇ ¿îµ¿Àε¥ 10Å°·Î ÁÖÀÚµé°ú °ãÃļ­ °¨µ¿ÀÌ ¹Ý°¨µÆ½À´Ï´Ù. Áַα¸ºÐµµ Àá½Ç´ë±³¸¸ ÇÏ°í...10km ÁÖÀÚµéÀ» ±¤È­¹®¿¡¼­ Ç®ÁÖÀÚ ´Ù Ãâ¹ß ÀÌÈÄ¿¡ û°èõÀ¸·Î µ¹·Á¼­ ±¤È­¹® °ñÀÎÀ¸·Î ÇÏ´øÁö.... Ç® ÁÖÀÚ¿Í °ãÄ¡Áö ¾Ê°Ô ÇØÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 5¸í / ¹Ý´ë 4¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


±³ÅëÅëÁ¦°¡ Àß µÈ ´ëȸ

Âü°¡ÀÚ¸í

ÇÏ¿µ¼ö [2016/03/21 03:51:09]

Âü°¡Á¾¸ñ

Ç®ÄÚ½º

Æò°¡Á¡¼ö

(9Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

5km¸¶´Ù ±â·ÏüũŸÀÓ ¾ÆÁÖÁÁÀ½.
¾Æ¿ï·¯ ¹°°ú À½·á¼ö Á¤¸» ĪÂùÇÔ.
Âü°¡ Àοø¿¡ºñÇØ ±³ÅëÁ¤¸®°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ½.
¾Æ¿ï·¯ ºÀ»çÀÚ °æÂû°üºÐµé ¼ö°í ¸¹ÀÌÇϼ̽À´Ï´Ù.
°³ÀÎÀûÀÎ °¨»ç Àھ絿 ¾î´À±³È¸ ÃʵîÇлý 50¸í ´ÜüÀοøÀÌ
ÀÀ¿ø³ª¿Í Á¤¸» ¸Ó¸®¼÷¿©°¨»çµå¸³´Ï´Ù.


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

¾Æ½¬¿îÁ¡Àº 10kmÇ® ¼±¼ö¿Í °ãÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¿î¿µÀ̾ȵǾúÀ¸¸ç
¼±Áø±¹¿¡º¸¸éÀº ±¹Á¦´ëȸ¿¡ ¹«½¼ Á¾¸ñÀÌÀÖ´ÂÁö
¹°Ç°Â÷·® ÃæºÐÇÑ ¹èÄ¡°¡ ¾ÈµÊ. ¿¹ºñÂ÷·®¿¡¼­ ¹°Ç°찿´Âµ¥
40ºÐ ¼Ò¿ä ´ÙÀ½´ëȸ¿¡´Â °¢º°È÷ ½Å°æ½áÁֽʽÿÀ.


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

10kmÁ¾¸ñ ÀÌÀ͸¸À» »ý°¢ÇϽà ¸¶½Ã°í ÁÖÃÖÃø¿¡¼­ ´Ù½ÃÇѹø
»ý°¢ÇØÁֽʽÿÀ.

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 6¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][next]... [11]

[Æò°¡Çϱâ]

[¸ñ·Ï]