Æò°¡º¸±â

[¸ñ·Ï]

[3/1]Á¦74ȸ 3.1Àý±â³ä ¸¶¶óÅæ
Á¾ÇÕÆò±ÕÁ¡: (9.0Á¡)

À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ!

[Æò°¡Çϱâ]

»ïÀÏÀýÀÇ Àǹ̸¦ »õ±æ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Ò°í, ±â³äÇ° Ƽ¼ÅÃ÷°¡ ¿¹»Ú°í, ºÀ»çÀںеéÀÌ Ä£ÀýÇßÀ¸¸ç, ¸Ô°Å¸®°¡ ¸ÀÀÖ¾ú´ø- µ¿³× ÀÜÄ¡°°¾Ò´ø ´ëȸ :)

Âü°¡ÀÚ¸í

±èÁøÈñ [2019/03/04 11:38:22]

Âü°¡Á¾¸ñ

10km

Æò°¡Á¡¼ö

(9Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

1. Ưº°ÇÑ ³¯ÀÌ¿´´ø ¸¸Å­, ±× Àǹ̸¦ µÇ»õ°Ü º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀüÇà»ç°¡ ÁÁ¾Ò°í, ÀÛÀº űر⸦ ÁغñÇß´ø ¼¶¼¼ÇÔ°ú, ÁÖ·Î Áß°£Áß°£ űر⠼ö°ÅÇÔÀ» ¼³Ä¡Çص״ø °ÍÀÌ Àλó±í¾ú½À´Ï´Ù.
2. Áüº¸°üÇÏ´Â °÷ÀÌ Á¶±Ý Çù¼ÒÇϱä ÇßÁö¸¸, ÀÚ¿øºÀ»çÇØÁֽô ÆÀÀå´Ô °°À¸½Å ºÐ°ú ÇлýµéÀÌ Ä£ÀýÇؼ­ ½ÃÀÛ ÀüºÎÅÍ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò¾î¿ä.
3. ¹°º¸±Þ ÁöÁ¡¿¡¼­ ¼ÕÀ» ³»¹Ð¾î ¹°À» °Ç³×Áֽô ºÀ»çÀںР´öºÐ¿¡ ±â·ÏÀ» Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ´ÜÃàÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø°Å °°¾Æ¿ä. ¾ó¸¥ ¹Þ°í ¶Ù¾î°¡¸ç °¨»çÇÏ´Ù ¿ÜÄ¡±ä Çߴµ¥ µéÀ¸¼Ì´ÂÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä. °¨»çÇß½À´Ï´Ù!
4. Áַΰ¡ µµ·Î°¡¿©¼­ Áö³ª°¡´ø ½Ã¹ÎºÐµéÀÇ ÀÀ¿ø¿¡ ÈûÀÌ ³µ½À´Ï´Ù.
5. 5km Âü°¡Çؼ­ °ÉÀ¸½Ã´Â ºÐµé°ú °°Àº Áַθ¦ ´Þ·Á¾ßÇؼ­ Á¶±Ý ºÎ´ãÀÌ¿´´Âµ¥(µ¢´Þ¾Æ °È°í ½Í¾îÁ®¼­¤Ð), ºÀ»çÀںеéÀÌ Áöµµ¸¦ Àß ÇØÁּż­ °ÉÀ¸½Ã´Â ºÐµé°ú ´Þ¸®´Â ÁÖÀÚµéÀÇ °æ°è°¡ È®½ÇÈ÷ ³ª´²Áö´õ¶ó±¸¿ä. ¼­·Î°¡ ºÎ딫È÷´Â ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ Àß ÁøÇà µÆ¾î¿ä.
6. ¸¶¶óÅæ Á¾·á ÈÄ ³ª´²ÁֽŠ°£½ÄÀÌ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾ú¾î¿ä. ÀýÆíÀ» ÁÖ´Â ´ëȸ´Â óÀ½ÀÌ¿´´Âµ¥.. ³Ê¹« ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä~ ±¹¼öµµ ¸ÀÀÖ¾ú¾î¿ä^^
7. º¸Åë ´ëȸ°¡ ³¡³ª¸é ½Ã»ó´ë»óÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ºÐµéÀº ±Ý¹æ ÀÚ¸®¸¦ ¶°¼­ ½Ã»ó½ÄÀÌ ½ä··ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥.. ÇöÀå°æÇ° Ãß÷ÀÌ ¸¶Áö¸·±îÁö ³²¾ÆÀ־¤¾ ½Ã»ó½ÄÀÌ ³¡³¯¶§±îÁö Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Ò¾î¿ä. Àü ½Ã»ó´ë»óÀÚ´Â ¾Æ´Ï¿´Áö¸¸- ´Ù ÇÔ²² ÃàÇÏÇÏ´Â ºÐÀ§±â ±Â!!


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

1. ½ÃÀÛºÎÅÍ ¾÷Èú ÄÚ½º¶ó.. óÀ½ Âü°¡ÇÏ´Â Àú·Î¼­´Â Á¶±Ý ´çȲ½º·¯¿î ºÎºÐÀÌ¿´¾î¿ä^^;
ÁýÀ¸·Î º¸³»Áֽô åÀÚ¿¡ °íµµ Ç¥½Ã°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸é ¸ÂÃç¼­ ÈÆ·ÃÀ» ÇßÀ»ÅÙµ¥.. ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òÀÌ Á¶±Ý ³²´õ¶ó±¸¿ä.
2. 5km¿Í 10km ÁÖÀÚµéÀÌ °¥¶óÁö´Â °¥¸²±æ¿¡ ºÀ»çÀÚºÐÀÌ ¼­ ÀÖ±ä ÇßÁö¸¸, Å« Ç¥ÁöÆÇÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¶Ù¾î¿À´Â ÁÖÀÚµé ÀÏÀÏÀÌ È®ÀÎÇÏ½Ã¸ç ¹æÇâÀ» ¾Ë·ÁÁֽôµ¥.. ¶Ù´À¶ó Èûµçµ¥ ¹¯°í ´äÇÏ°í.. Á» ¿ì¿ÕÁ¿ÕÇؼ­ ÆäÀ̽º°¡ Á¶±Ý ´ÊÃçÁ³°Åµç¿ä¤Ð
¾Æ´Ï¸é ºÀ»çÀÚ ºÐµéÀÌ, 10k´Â ¿ÞÂÊ, 5k´Â ¿À¸¥ÂÊÀÔ´Ï´Ù!! ÇÏ°í Å©°Ô ¿ÜÃÄÁÖ½Ã°Ô ´õ ÁÁÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿ò¤Ð
3. Áַΰ¡ µµ·ÎÀÌ´Ù º¸´Ï ´Þ¸®´Âµ¥ Á¶±Ý ¹«¼­¿ü¾î¿ä. ÅëÁ¦´Â Àß µÈ°Å °°Àºµ¥, °ñ¸ñ¿¡¼­ µµ·Î·Î ³ª¿À´Â Â÷·®À» ¹Ìó º¸Áö ¸øÇÑ Å¿¿¡ ¼­·Î ¿òÂñÇ߰ŵç¿ä.


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

»çÀü °øÁöµÇÁö ¾ÊÀº ¾÷Èú ÄÚ½º¿¡ Á¶±Ý ´çȲ½º·´±ä ÇßÁö¸¸, ´öºÐ¿¡ ¾÷Èú ÈÆ·ÃÀ» ´õ ¿­½ÉÈ÷ Çؾ߰ڴٴ °áÀǸ¦ ´ÙÁö´Â °è±â°¡ µÇ¾ú°í,
»ïÀÏÀýÀ̶ó´Â- ¿ì¸®°¡ Àؾ´Â ¾ÈµÇ´Â ³¯, ÁÁÀº ÃëÁö·Î ÁغñµÈ ´ëȸ¿¡¼­ ´Ù ÇÔ²² ±× ³¯ÀÇ Àǹ̸¦ »õ±æ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Ò¾î¿ä.
óÀ½°¡ º» ´ë±¸´ëȸ- Ä£ÀýÇϽŠÀÚ¿ø ºÀ»çÀںеé°ú ¸ÀÀÖ´Â ¸Ô°Å¸®¿¡ µ¿³× ÀÜÄ¡°°Àº ºÐÀ§±â¸¦ ¸¸³£ÇÏ°í ¿Ô¾î¿ä. Âü ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ³»³â¿¡ ¶Ç Âü°¡ÇÒ²²¿ä!

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 1¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


´Ùü·Î¿î Çà»ç·Î 3.1Àý Àǹ̸¦ ´À³¢°ÔÇÑ ´ëȸ

Âü°¡ÀÚ¸í

±èÁ¦µ¿ [2019/03/02 06:54:57]

Âü°¡Á¾¸ñ

10km

Æò°¡Á¡¼ö

(9Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

100ÁÖ³â 3.1ÀýÀ» ¸Â¾Æ¼­ Áú¼­ ÀÖ°í ´Ùü·Î¿î Çà»ç·Î ÀÎÇÏ¿© 3.1ÀýÀÇ Àǹ̸¦ ´Ù½Ã Çѹø ´À³¢°Ô ÇÏ¿©ÁØ ´ëȸ¶ó ³Ê¹« ÁÁ¾Ò¾î¿ä¤ý


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

ÇлýºÎ°ú ÀϹÝÀÎÀÌ °°ÀÌ Âü°¡ ÇÏ¿´´Âµ¥ ÇлýºÎµéÀ» ¸ÕÀú Ãâ¹ßÀ» ÇÏ¿©¼­ ³ªÁß¿¡ Ãâ¹ßÀ»ÇÑ ÀϹÝÀÎ ÁÖÀÚµéÀÌ ÇлýºÎ ÈÄ¹Ì ÁÖÀÚ¿Í °ãÄ¡¼­ Áַΰ¡ È®º¸°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ Á¶±Ý ºÒÆí ÇÏ¿´À½.


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

¸Å¿ì ¸¸Á· ÇÏ¿´½À´Ï´Ù

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


[1]

[Æò°¡Çϱâ]

[¸ñ·Ï]