Æò°¡º¸±â

[¸ñ·Ï]

[11/18]Á¦15ȸ ½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï¸¶¶óÅæ
Á¾ÇÕÆò±ÕÁ¡: (3.7Á¡)

À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ!

[Æò°¡Çϱâ]

±â·ÏĨ ºÒ·®À¸·Î ±â¾ï¿¡ ³²À» ´ëȸ

Âü°¡ÀÚ¸í

ÇѾç½Ä [2018/11/25 12:31:36]

Âü°¡Á¾¸ñ

10km

Æò°¡Á¡¼ö

(6Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

°æ±â Áַο¡ ÀÚÀü°ÅŸ´Â »ç¶÷ÀÌ Àû¾î ´Þ¸®±â°¡ ¹æÇعÞÁö ¾Ê¾Æ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¾à°£ ½Ò½ÒÇÏ¿© °æ±â Àü °ÆÁ¤ÇßÁö¸¸, ÀÏ´Ü ´Þ¸®°í º¸´Ï ¶¡ÀÌ Àû°Ô ³ª°í »¡¸® ¸»¶ó¼­ ´Þ¸®±â¿¡ Âü ÁÁÀº ³¯¾¾¿´½À´Ï´Ù. ½ºÅ¸Æ® ÁöÁ¡°ú ¹ÝȯÁöÁ¡, °ñÀÎÁöÁ¡ Àαٿ¡ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ³ª¿Í ÀÀ¿øÇØÁÖ¾î ÈûÀÌ ³ª¼­ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ´ëȸ Á¾·á ÈÄ ÇùÂùÁ¦Ç° Áß ÆÄ¿öÇÿ¢½º Å×ÀÌÇÎÀ» ¹«¸­¿¡ Çغ¸¾Ò´Âµ¥, ÈIJöÈIJöÇÑ ¿­°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¾î ´À³¦ÀÌ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

´ëȸÀü¿¡ Ãâ¹ßÀ» À§ÇÑ Áغñ ¾È³»¹æ¼ÛÀÌ ¾ø¾î¼­ ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ¾È³» ¹æ¼ÛÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¿òÁ÷À̱⠴õ ÁÁ¾ÒÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¤»óÀûÀ¸·Î ´Þ¸®°í °ñÀÎÇߴµ¥, ±â·ÏĨ ºÒ·®À¸·Î Á¤È®ÇÑ ±â·ÏÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ±â³ä»çÁø ÃÔ¿µ½Ã Ȳ´çÇß½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº ¹è¹øÈ£ ÀԷ½à ±â·ÏÀÌ ³ª¿Ô´Âµ¥, ³» ±â·ÏÀº ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ±âºÐÀÌ ¿µ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. °°ÀÌ µé¾î¿Â »ç¶÷À» ±â¾ïÇϳĴ Áú¹®¿¡ ¸Ó¸®¼ÓÀÌ ÇÏ¿©Á³
½À´Ï´Ù. Ãâ¹ß½Ã°¢°ú µé¾î¿Â ½Ã°¢À» ºÁ ³õ¾Ò±â¿¡ ¸ÁÁ¤ÀÌÁö, Á¤¸» ¾îó±¸´Ï ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, °£ÀÌÈ­Àå½ÇÀÌ 1°³»ÓÀ̾ ´ëȸ Àü¿¡ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¸ô·Á ´ë±â½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁ®¼­ ºÒÆíÇÏ¿´½À´Ï´Ù. °æ±âÀü¿¡ °æ±â Áַο¡ ´ëÇÑ °³·«ÀûÀÎ ¾È³»°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸é ´õ ÁÁ¾ÒÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¿¹ÄÁ´ë, ½ºÅ¸Æ® ÈÄ ¾à 500~800mÁöÁ¡ºÎÅÍ ³»¸®¸·±æÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ¾È³» µîµî
¶ÇÇÑ, 2kmÁöÁ¡¸¶´Ù ÁöÁ¡¾È³» Ç¥Áö°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥, 1km¸¶´Ù Ç¥Áö°¡ ÀÖ¾ú´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ±â·ÏÀ» È®ÀÎÇغ¸±â¿¡ ´õ ÁÁ¾ÒÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

Ã߿¾¾, ¸¹Àº ÀÎÆÄ, ¾È³»¹æ¼Û ºÎÀç, Áü ¸Ã±â°í ã´Â °÷ÀÇ ±æ°í ±ä ´ë±â ÁÙ, È­Àå½Ç ÀÇ ±ä ´ë±â ÁÙ, ±â³äÃÔ¿µÇÏ´Â °÷ÀÇ ±ä ´ë±â ÁÙ, ±â·ÏĨ ºÒ·®À¸·Î ±â·ÏÀÌ ¾È ³ª¿Í ´çȲÇß´ø Àϵé,,,
±×·¸Áö¸¸ Ã߿¾¾¿¡µµ ÀÀ¿øÇÏ·¯ ³ª¿Â »ç¶÷µéÀÇ ¼ö°í¿Í °í¸¶¿ò¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù. µµ¿ì¹ÌµéÀÇ ÀÀ¿ø°ú ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾ ´öºÐ¿¡ ±â·ÏÀº Á» ´õ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


ÆòÁ¡ 1Á¡µµ ¾Æ½±Áö¸¸ Á¦ ³ë·Â¿¡ 1Á¡À» ÁÖ°í ½Í¾î¿ä..

Âü°¡ÀÚ¸í

ÁöȯÀÏ [2018/11/19 09:27:48]

Âü°¡Á¾¸ñ

ÇÏÇÁÄÚ½º

Æò°¡Á¡¼ö

(1Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

ÄÚ½º°¡ ¼ö¿ùÇß½À´Ï´Ù...°í°¡ ³»·Á°¡¼­ ÇÑ°­°ø¿ø±æÀ» ´Þ¸®°í ¾à°£ÀÇ ÇÑ°­°ø¿ø¼öÁØÀÇ ¿À¸£³»¸®¸·..°Å±â¿¡ ¹Ýȯµ¹¸é ÇÞºûÀ» µîÁö°í ´Þ¸±¼ö Àִ°ͱîÁö...


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

±â·Ï ³»·Á°í ´Þ¸° ÇÏÇÁÄÚ½º°¡ 500¹ÌÅÍ¿¡¼­~700¹ÌÅÍ °¡·® ±æ¾ú´Ù¶ó°í Çϸé...20Å°·Î±îÁö gps»ó ¸ðµç°Ô ÀÏÄ¡ÇÏ°í...20Å°·Î Ç¥ÁöÆDZîÁö º¸°í ÆÛÁöÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¿¹ÃøºÒ°¡ÇÑ ±â·ÏÀÌ ³ª¿Ô´Ù¶ö±î?

¿Õº¹´ëȸ¶ó ±Þ¼ö´ë°¡ Á¤È®ÇÑ 10Å°·Î 15Å°·Î À§Ä¡¿¡¾ø°í...¿À´Ù°¡´Ù ¾Ë¾Æ¼­ ¸Ô¶ó´Â ÁöÁ¡¿¡ ¹èÄ¡?..
Å»ÀǽÇÀÌ ³Ê¹« Çù¼ÒÇÏ°í Çã¼úÇÏ°í ¹°Ç°º¸°ü¼Òµµ ÇãÁ¢?...
¼ÖÁ÷È÷ ´Ù¸¥°Å ´Ù ÇãÁ¢Çصµ ¹®Á¦°¡ µÇÁö¾Ê¾ÒÁö¸¸...ÄÚ½º°Å¸®°¡ 500~700¹ÌÅÍ ±æ¾ú´Ù´Â°Ç ¿ë¼­°¡.¾ÈµÇ³×¿ä...


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

¼ÖÁ÷È÷ 3³â¸¸¿¡ ±â·Ï ¸¸µé·Á°í À۳⠺í·Î±×º¸°í Á¢¼öÇߴµ¥..20Å°·Î±îÁö ¸ðµç°Ô °èȹ´ë·Î¿´¾î¿ä...±Þ¼ö´ë ÁÖ·Î º°·Î....Áß°£Áß°£ ÀÚÀü°Å°¡ °æÀû¿ï¸®°í°¡´Â°Å ºñÄÑÁÖ°í...´Ù ÀÌÇØÇß½À´Ï´Ù...°³ÀÎÀûÀÎ ¸ñÇ¥°¡ ´õ Áß¿äÇßÀ¸´Ï±î...µ¿³× ´ëȸµµ ¾Æ´Ï°í À¯·Â¾ð·ÐÁö ´ëȸÀε¥...°Å¸®ÃøÁ¤ ¿ÀÂ÷´Â...ÀÛ³âÄÚ½º¶û µ¿ÀÏÇÑÁö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸...¾ÈÁ¤»ó ÄÚ½º ¹Ù²Ù°í °Å¸®Æ²¸°°Å ¾Ë°íµµ ÀçÃøÁ¤ ¾ÈÇÏ°í °ñÀÎÁöÁ¡ º¯°æ¾Ê°í ´ëȸÁøÇàÇß´Ù??!´À³¦???...¿©Æ°...´©±º°¡ ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¾´ ´À³¦Ã³·³ ±âº»ÀûÀÎ ·¯³ÊÀÇ ¹è·Á°¡ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â...¸¶¶óÅæÀ» ¸ð¸£´Â»ç¶÷ÀÌ ¿î¿µÇÑ°Å°°Àº ´ëȸ ¿î¿µÀ̾ú½À´Ï´Ù..

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 8¸í / ¹Ý´ë 10¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


½ºÆ÷Ã÷½Å¹®»çÀ̸§À¸·Î ·¯³Ê ³¬±â

Âü°¡ÀÚ¸í

±èÇö¼ú [2018/11/19 03:05:08]

Âü°¡Á¾¸ñ

ÇÏÇÁÄÚ½º

Æò°¡Á¡¼ö

(0Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

Á¢±Ù¼º


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

- Á¾¸ñº° °Å¸® 1Å°·Î °¡·® ¿À·ù
- 10k Âü°¡ÀÚ ¾È³»ºÎÁ·À¸·Î 5k¸¸ ¿ÏÁÖÀÚ ¼ÓÃâ
- ÇÏÇÁ ¹ÝȯÁ¡ ¹× Áַο¡ ¹°ÀÌ ¾ø´Â°÷ÀÌ ¸¹°í ÄÝ¶ó¸¸ ³²¾Ò´ÙÇÔ..ÄÝ¶óµµ ¾ø´Ù°í ÃÊÄÚÆÄ
À̸¸ ³²¾Ò´ÙÇÔ
- ¹°Ç°º¸°üÇÔ °ü¸®°¡ ÀüÇô¾ÈµÊ
- Áַο¡ ¾ÈÀüÄÜ Çϳª ¾øÀ½
- ±â·ÏÁõ ÇöÀå¿¡¼­ ¹èºÎÇÑ´Ù°í ÆÊÇ÷¿ ¾È³»µÇ¾îÀÖÀ¸³ª ¿Â¶óÀÎ Ãâ·ÂÀ̶óÇÔ
- ´ëȸ ȨÆäÀÌÁö(http://marathon.sportsseoul.com)¿¡ Âü°¡ÀÚµé ¿ø¼ºÀÌ ³­¸®Àε¥.. ´©±¸Çϳª ´äº¯µµ ¾øÀ½
- ±×·³¿¡µµ ´º½º(³×À̹ö)¿¡´Â 6õ¸í Âü°¡ ¼ºÈ²À̶ó´Â º¸µµÇÏ°í ¼³·¹¹ß Ä¡°íÀÖÀ½


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

À§ÇèÇÑ ´ëȸÀÌ´Ï Âü°¡ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 8¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


´ëȸ¿î¿µ¹ÌºñÇÑ´ëȸ

Âü°¡ÀÚ¸í

°í¿µ¹Î [2018/11/19 12:34:22]

Âü°¡Á¾¸ñ

10km

Æò°¡Á¡¼ö

(8Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

´ëȸÀå¼Ò°¡ ÁöÇÏö¿ª¿¡¼­ °¡±î¿ö ½±°Ô ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ¾ú°í ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµéÀÇ
½Å¼ÓÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ¹°Ç°º¸°ü¹×ã´Âµ¥ ºÒÆíÇÔÀÌ ¾ø¾ú°í ´ëȸÈÄ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÅëÁõÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ Àǹ«Â÷·®¿¡¼­ ºñ»óÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö À־ ÁÁ¾Ò´Ù ±×¸®°í Ãß÷À»ÅëÇÑ ¼±¹°À̺¥Æ®µµ ´ç÷µÇ°íº¸´Ï ÇǷΰ¡ ÂÓ Ç®¸®¸é¼­ ±Í°¡ÇÏ´Â ¹ß°ÉÀ½À» °¡º±°Ô ÇØ ÁÖ¾ú°í Èú¸µµÈ ÇÏ·ç¿´´Ù


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

°£ÀÌÈ­Àå½ÇÀÌ 1°³ »Ó À̾ ÁÙ¼­¼­ ´ë±âÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾Ò°í ¿ÏÁÖÇÏ°í³ª¼­
µû¶æÇÑ ¸Ô°Å¸®(¾î¹¬µî)°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú´ÙÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé¾úÀ¸¸ç ´ëȸÈÄ º¸°ü¿ë ÆĶõºñ´ÒÀÌ ¿©±âÀú±â ¹Ù¶÷¿¡ Èð¾îÁ® Àֱ⵵ Çß¾ú´Âµ¥ »ç¿ëµÈ ºñ´ÒÀ̳ª ¸Ô°í³­ ¹°º´µîÀ» ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Â ¾²·¹±âÅë ¾È³»Ç¥½Ã°¡ ´«¿¡¶çÁö ¾Ê¾Ò´Ù´ÂÁ¡ÀÌ ¾Æ½¬¿òÀ¸·Î ³²¾Ò´Ù


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

´Þ¸®±â¿¡ ÀÔ¹®ÇÑÁö 3°³¿ùÀÌ°í º¹Àåµµ °®ÃçÁöÁö ¾Ê¾Æ ¾î¼³ÇÁÁö¸¸ ¸¹Àº »ç¶÷°ú ÇÑ ¹«¸®°¡µÇ¾î ÇÔ²² ´Þ¸®´Â µé¶á±âºÐÀ¸·Î Ãâ¹ßÇÏ¿´°í ¿·»ç¶÷ ¾Õ»ç¶÷ µé°ú ºñ½ÁÇÑ ÆûÀ» ³ª¸§ À¯ÁöÇÏ¸ç ´Þ·È´Ù ½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï ¸¹Àº»ç¶÷ÇÏÅ× Ãß¿ù´çÇÏ°í ¸öµµ ÁöÃÄ°¬Áö¸¸ ÄÚ½º ¾È³»¿ø µéÀ̳ª ÁÖÀ§ºÐµéÀÇ ÀÀ¿ø¿¡ ÈûÀÔ¾î Æ÷±âÇÏÁö¾Ê°í ³¡±îÁö ¿ÏÁÖÇß´Ù µåµð¾î Çس±¸³ª ÀÌ ¼ºÃëÀÇ ±â»Õ °¡Á·¿¡°Ô Á¦ÀϸÕÀú ¾Ë·È´õ´Ï ¼ö°íÇß´Ù°í ´ëĪÂùÇÏ¸ç ³»³â¿£ Àڱ⵵ °°ÀÌ ¶Ù°Ú´Ü´Ù À̹ø15ȸ ½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï¸¶¶óÅæ ´ëȸ´Â ³ª¿Í°¡Á·¿¡°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿ë±â¸¦ ÁÖ¾ú´Ù ³»³â ½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡´Â °¡Á·°úÇÔ²² ´õ¿í ¸ÚÁö°Ô ´Þ·Áº¸·Ã´Ù

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


´ëȸ¿î¿µ ÀüºÎ¹® ÃÖ¾ÇÀÎ ´ëȸ

Âü°¡ÀÚ¸í

Á¶¼º±¹ [2018/11/19 10:19:21]

Âü°¡Á¾¸ñ

ÇÏÇÁÄÚ½º

Æò°¡Á¡¼ö

(0Á¡)

¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡

¾øÀ½


¡á¾Æ½¬¿î Á¡

±³ÅëÅëÁ¦ ÀüÇô¾ÈµÊ.
ÇÏÇÁÄÚ½º °Å¸® 5~600m ±æ°í 10kÄÚ½º 3~400m ªÀ½
ÄÚ½º¾È³» ¹ÌÈí. ÁÖ·Î ¹° ºÎÁ·.
¹°Ç°º¸°ü´ë Çù¼ÒÇÏ¿© º¸°ü¿¡ ½Ã°£ ¸¹ÀÌ °É¸®°í °ü¸®¼ÒȦ. Å»ÀÇ½Ç Çù¼Ò


¡áÁ¾ÇÕÆò°¡

ÃÖ¾Ç

ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 8¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]

À̸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ : 


[1][2]

[Æò°¡Çϱâ]

[¸ñ·Ï]