À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ![Æò°¡º¸±â]
Âü°¡ÀÚ¸í
(¹Ýµå½Ã ½Ç¸í)
Âü°¡Á¾¸ñ
Æò°¡Á¡¼ö
Æò°¡Á¦¸ñ
ÁÁ¾Ò´ø Á¡
#´ëȸÀü ´Ù¸¥ ´ëȸµéÀº ÁÖÂ÷Àå¿¡¼ ÁýÇÕÁö±îÁöÀÇ °Å¸®°¡ Á¦¹ý ¸Õ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Âµ¥ â¿øÅëÀϸ¶¶óÅæÀº â¿øÁ¾ÇտÀåÀÌ ÁýÇÕÁö¶ó¼ ÁÖÂ÷ÇϱⰡ ³Ê¹« Æí¸®Çß¾î¿ä. ´Üü·Î Âü°¡ÇÏ´Ï ºÎ½º¸¦ Áּż ÆíÇÏ°Ô ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, ¾Æħ¿£ ³¯¾¾°¡ Á¦¹ý ½Ò½ÒÇߴµ¥ ÈÀå½Ç¿¡ µû¶æÇÑ ¹°ÀÌ ³ª¿À´Ï ¾ð ¼ÕÀ» ³ìÀ̱⿡µµ ÁÁ¾Ò±¸¿ä. Á¢±Ù, ÁÖÂ÷, ÆíÀǽü³ ÀÌ¿ë±îÁö ÀüºÎ ÁÁ¾Æ¼ ´ëȸ Àü ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. #´ëȸÁß ¸¹Àº Âü°¡ÀÚµéÀÌ µ¿½Ã¿¡ Ãâ¹ßÇÔ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ½Ã°£ Áöü¾øÀÌ Áú¼Á¤¿¬ÇÏ°Ô ½ÃÀÛÇß´ø°Å °°¾Æ¿ä. Áַεµ ±³ÅëÅëÁ¦°¡ ³Ê¹« ÀߵǼ ¸¶À½ÆíÈ÷ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ¾ú±¸¿ä. ±³Åë°æÂûºÐµé°ú ÀÚºÀºÐµéÀÇ ÀÀ¿øµµ °¨»çÇß½À´Ï´Ù. #´ëȸÈÄ µû²öÇÔÀÌ À¯ÁöµÇ¾î ÀÖ´ø ¼³±â¶±ÀÌ Á¤¸» ½ÅÀÇ ÇѼö! º¸Åë ¹Ù³ª³ª, ÃÊÄÚÆÄÀ̸¦ °£½ÄÀ¸·Î ³ª´²Áִµ¥ ¿Â±â°¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ¶±À̶ó ±×·±Áö Á¤¼º½º·± ´À³¦ÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä. Àú¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÁöÀκеéÀÌ ´Ùµé ÁÁ¾ÆÇß´ä´Ï´Ù^^ ¶±À¸·Î ¹è°¡ ºÒ·¯ ¸ÔÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ¾î¹¬, µÎºÎ- ¼ö°íÇϽŠ·¯³ÊµéÀ» À§ÇØ ÇªÁüÇÏ°Ô ÁغñÇØÁּż Âü °¨»çÇß¾î¿ä.
¾Æ½¬¿î Á¡
#5km ´Þ¸®¹Ìµé°ú ºÐ¸®µÇÁö ¾ÊÀº ÁÖ·Î 10km ÁÖÀÚµé Áß »ó´ç¼ö°¡ ±â·ÏÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ´Þ¸®Àݾƿä. ±×·¡¼ ¾Õ¿¡ Àå¾Ö¹°ÀÌ À־ ¸ö¿¡ ºÙÀº °¡¼Óµµ¸¦ ÁÙÀ̱Ⱑ ½±Áö°¡ ¾ÊÁö¿ä. ƯÈ÷³ª °á½ÂÁöÁ¡ÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾ÊÀº ÁöÁ¡¿¡¼´Â ³²Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ´Ù ½ñ¾Æ³»±â ¶§¹®¿¡ ¹æÇâÀ» Æ°´Ù°Å³ª, ¼Óµµ¸¦ ÁÙÀÎ´Ù´Â°Ô Á¤¸» ½±Áö°¡ ¾Ê¾Æ¿ä. ±×·± »óȲ¿¡¼ 5km ÁÖÀںеé°ú ºÐ¸®µÇÁö ¾ÊÀº Áַδ À§ÇèÇß´ø°Å °°¾Æ¿ä. 5km´Â °Ç°´Þ¸®±â¶ó ÁöÀκеé°ú Áñ±â±âÀ§ÇØ Âü°¡ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¶Ù¾ú´Ù ¸ØÃè´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°í, ¼ö½Ã·Î ¹æÇâÀ» Æ®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ±×°É ÇÇÇØ°¡±â°¡ ½±Áö°¡ ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä. Àúµµ ¸î ¹ø ¾ÆÂñÇÑ ¼ø°£ÀÌ ÀÖ¾ú°í, ¿îµ¿Àå¿¡ °ÅÀÇ ´Ù µé¾î¿ÔÀ» ¶§ °°ÀÌ ¶Ù½Ã´ø ¼±¼öºÐÀÌ- ¹æÇâÀ» Æ®´Â 5km ÁÖÀÚ¸¦ ÇÇÇÏ·Á´Ù°¡ Å©°Ô ³Ñ¾îÁö¼Ì¾î¿ä¤Ð¤Ð ¼·ÎÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§Çؼ¶óµµ Áַΰ¡ Á¼¾ÆÁö´Â ¸¶Áö¸· ±¸°£¿¡¼´Â 5km, 10km °ø°£ ºÐ¸®°¡ ÇÊ¿ä ÇÒ °Í °°¾Æ¿ä. #ÁöüµÈ ½Ã»ó½Ä ¿ÀÈÄ¿¡ ¹Ù»Û ÀÏÁ¤ÀÌ ÀÖ¾î 10km ½Ã»ó½ÄÀ» º¸°í ¹Ù·Î Ãâ¹ßÇÏ·Á°í Çߴµ¥, ±âÁ¸ 10½Ã 30ºÐÀ¸·Î °øÁöµÇ¾ú´ø ½Ã»ó½ÄÀÌ ½Ã°£ÀÌ µÇ¾îµµ ÁøÇàµÇÁö ¾ÊÀÚ ¿î¿µº»ºÎ·Î °¡¼ ¿©Â庸¾Ò´õ´Ï °ð ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ¸»¾¸ÇϽôõ¶ó±¸¿ä. ±× ¶§ ½Ã°£ÀÌ 45ºÐÂë µÇ¾ú´ø°Å °°¾Æ¿ä. °ð ½ÃÀÛÇÑ´Ù´ø ½Ã»ó½ÄÀº 11½Ã°¡ ³Ñ¾î¼¾ß ½ÃÀ۵Ǿú¾î¿ä. Å« ´ëȸÀε¥ ¾Æ¹«·± °øÁö¾øÀÌ °èȹµÈ ÀÏÁ¤º¸´Ù 30ºÐ ÀÌ»ó ´Ã¾îÁö´Ï ¸¶À½ÀÌ Á¶±Ý ºÒÆíÇß¾î¿ä. ¹æ¼ÛÀ¸·Î ¾È³»¶óµµ ÇØÁ̴ּõ¶ó¸é..ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ¾î¿ä.
Á¾ÇÕÆò°¡
â¿ø ¹æ¹®Àº óÀ½Àε¥, ÁÁÀº ±â¾ïÀ¸·Î ³²À» °Í °°½À´Ï´Ù. ´ëȸ ¿î¿µµµ ÁÁ¾Ò°í, ÆíÀǽü³ ¿î¿µÀ̸ç, ¸Ô°Å¸®µµ dzºÎÇؼ Áñ°Ì°Ô ´Þ¸®°í ¿Ã ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸· ±¸°£¿¡¼ 5km ÁÖÀÚµé°ú 10km ÁÖÀÚµéÀÌ ¾ûÄÑ È¥ÀâÇØÁö´Â Á¡¸¸ °³¼±ÀÌ µÈ´Ù¸é Á¤¸» ÁÁÀº ´ëȸ°¡ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
ºñ¹Ð¹øÈ£